Dlaczego codzienny zasób organizmu w witaminy i minerały jest taki ważny?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Odpowiednie odżywianie się jest jednym z warunków utrzymania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Oprócz makroskładników diety – białka , tłuszczów i węglowodanów – dostarczonych organizmowi w odpowiednich proporcjach, ważne jest również zapewnienie właściwej podaży witamin i minerałów. Dlaczego te elementy pożywienia mają tak duże znaczenie dla zdrowia?

Witaminy i minerały – ich znaczenie dla zdrowia

Witaminy nie pełnią zasadniczo funkcji odżywczych, jednak ich obecność jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesów, zachodzących w organizmie. Dla człowieka związki te są w większości egzogenne – nie mogą zostać wytworzone przez organizm, muszą zostać przyjęte wraz z pokarmem. Podobną rolę pełni wiele składników mineralnych, obecnych w pożywieniu, jednak niektóre z nich są też budulcem dla tkanek. Przykładem może być wapń, stanowiący element kości, czy żelazo, zapewniające odpowiedni poziom hemoglobiny we krwi. Warto więc pamiętać o witaminach i minerałach podczas komponowania posiłków lub – w razie konieczności – wspierać swój organizm suplementami, zapewniającymi odpowiednia ich podaż. Pomoże to zapewnić odpowiedni ich poziom w organizmie i przyczyni się do długofalowego zachowania zdrowia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Dla kogo jest dieta wysokokaloryczna?
Dla kogo jest dieta wysokokaloryczna?
Dieta kojarzy się przede wszystkim z deficytem kalorycznym i rezygnacją ze spożywania produktów, które lubimy. Tymczasem zupełnie innym rodzajem diety […]
Co to jest medycyna niekonwencjonalna i jak działa?
Co to jest medycyna niekonwencjonalna i jak działa?
Medycyna niekonwencjonalna to różne metody leczenia, które jednak nie są uznawane przez lekarzy. Dzieje się tak między innymi dlatego, że […]
Jak zachęcić dzieci do podjęcia się większej aktywności fizycznej i sportowej
Jak zachęcić dzieci do podjęcia się większej aktywności fizycznej i sportowej
Nawet osoby zdające sobie sprawę z wartości aktywnego trybu życia miewają problemy ze znalezieniem motywacji do uprawiania sportu. Szczególnie trudne […]