Dlaczego codzienny zasób organizmu w witaminy i minerały jest taki ważny?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Odpowiednie odżywianie się jest jednym z warunków utrzymania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Oprócz makroskładników diety – białka , tłuszczów i węglowodanów – dostarczonych organizmowi w odpowiednich proporcjach, ważne jest również zapewnienie właściwej podaży witamin i minerałów. Dlaczego te elementy pożywienia mają tak duże znaczenie dla zdrowia?

Witaminy i minerały – ich znaczenie dla zdrowia

Witaminy nie pełnią zasadniczo funkcji odżywczych, jednak ich obecność jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesów, zachodzących w organizmie. Dla człowieka związki te są w większości egzogenne – nie mogą zostać wytworzone przez organizm, muszą zostać przyjęte wraz z pokarmem. Podobną rolę pełni wiele składników mineralnych, obecnych w pożywieniu, jednak niektóre z nich są też budulcem dla tkanek. Przykładem może być wapń, stanowiący element kości, czy żelazo, zapewniające odpowiedni poziom hemoglobiny we krwi. Warto więc pamiętać o witaminach i minerałach podczas komponowania posiłków lub – w razie konieczności – wspierać swój organizm suplementami, zapewniającymi odpowiednia ich podaż. Pomoże to zapewnić odpowiedni ich poziom w organizmie i przyczyni się do długofalowego zachowania zdrowia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Profesjonalna i skuteczna windykacja – czy to możliwe
Profesjonalna i skuteczna windykacja – czy to możliwe
W biznesie o sukcesie decydują najmniejsze detale i nie można sobie pozwolić na błędy. Dotyczy to zwłaszcza kwestii finansowych. Jeśli […]
Jak rozpocząć przygodę ze śpiewaniem u dzieci?
Jak rozpocząć przygodę ze śpiewaniem u dzieci?
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie śpiewania u dzieci jest zabawa! Śpiewanie to czynność, którą można wykonywać zawsze, wszędzie i z każdym. […]
Z jakimi problemami na tle psychicznym mogą pomóc wyspecjalizowani terapeuci?
Z jakimi problemami na tle psychicznym mogą pomóc wyspecjalizowani terapeuci?
Psychoterapia to metoda leczenia, a także wspierania rozwoju pacjenta, która polega na stosowaniu odpowiednich technik i narzędzi przez terapeutę. Podstawą […]