Dlaczego codzienny zasób organizmu w witaminy i minerały jest taki ważny?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Odpowiednie odżywianie się jest jednym z warunków utrzymania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Oprócz makroskładników diety – białka , tłuszczów i węglowodanów – dostarczonych organizmowi w odpowiednich proporcjach, ważne jest również zapewnienie właściwej podaży witamin i minerałów. Dlaczego te elementy pożywienia mają tak duże znaczenie dla zdrowia?

Witaminy i minerały – ich znaczenie dla zdrowia

Witaminy nie pełnią zasadniczo funkcji odżywczych, jednak ich obecność jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesów, zachodzących w organizmie. Dla człowieka związki te są w większości egzogenne – nie mogą zostać wytworzone przez organizm, muszą zostać przyjęte wraz z pokarmem. Podobną rolę pełni wiele składników mineralnych, obecnych w pożywieniu, jednak niektóre z nich są też budulcem dla tkanek. Przykładem może być wapń, stanowiący element kości, czy żelazo, zapewniające odpowiedni poziom hemoglobiny we krwi. Warto więc pamiętać o witaminach i minerałach podczas komponowania posiłków lub – w razie konieczności – wspierać swój organizm suplementami, zapewniającymi odpowiednia ich podaż. Pomoże to zapewnić odpowiedni ich poziom w organizmie i przyczyni się do długofalowego zachowania zdrowia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak prawidłowo ułożyć kostkę brukową?
Jak prawidłowo ułożyć kostkę brukową?
Kostka brukowa to materiał wprost idealnie nadający się do utwardzania chodników i ścieżek na posesjach prywatnych czy w miejscach publicznych. […]
Jak się prawidłowo ubrać zanim wyruszymy na stok narciarski?
Jak się prawidłowo ubrać zanim wyruszymy na stok narciarski?
Chcąc uprawiać sporty zimowe, musimy wyposażyć się nie tylko w doskonały sprzęt w postaci nart, kasków, gogli, czy też kijków. […]
Dowiedz się, co możesz zrobić jeśli spłacasz kredyt we frankach
Dowiedz się, co możesz zrobić jeśli spłacasz kredyt we frankach
Kredyt we frankach był bardzo opłacalny wtedy, gdy kurs tej waluty utrzymywał się na równym poziomie. W momencie, gdy kurs […]