Dlaczego codzienny zasób organizmu w witaminy i minerały jest taki ważny?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Odpowiednie odżywianie się jest jednym z warunków utrzymania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Oprócz makroskładników diety – białka , tłuszczów i węglowodanów – dostarczonych organizmowi w odpowiednich proporcjach, ważne jest również zapewnienie właściwej podaży witamin i minerałów. Dlaczego te elementy pożywienia mają tak duże znaczenie dla zdrowia?

Witaminy i minerały – ich znaczenie dla zdrowia

Witaminy nie pełnią zasadniczo funkcji odżywczych, jednak ich obecność jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesów, zachodzących w organizmie. Dla człowieka związki te są w większości egzogenne – nie mogą zostać wytworzone przez organizm, muszą zostać przyjęte wraz z pokarmem. Podobną rolę pełni wiele składników mineralnych, obecnych w pożywieniu, jednak niektóre z nich są też budulcem dla tkanek. Przykładem może być wapń, stanowiący element kości, czy żelazo, zapewniające odpowiedni poziom hemoglobiny we krwi. Warto więc pamiętać o witaminach i minerałach podczas komponowania posiłków lub – w razie konieczności – wspierać swój organizm suplementami, zapewniającymi odpowiednia ich podaż. Pomoże to zapewnić odpowiedni ich poziom w organizmie i przyczyni się do długofalowego zachowania zdrowia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Czy warto korzystać z doradztwa inwestycyjnego nieruchomości?
Czy warto korzystać z doradztwa inwestycyjnego nieruchomości?
Nieruchomości to jedna z najbardziej opłacalnych metod inwestycji, która łączy w sobie duże zyski oraz minimalne ryzyko. Wiele osób decyduje […]
Szukasz nowego hobby? Naucz się jazdy na nartach
Szukasz nowego hobby? Naucz się jazdy na nartach
Wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna nie tylko pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie każdego człowieka, ale może również okazać się na […]
Zabawa kolorami w modzie wiosennej
Zabawa kolorami w modzie wiosennej
Moda wiosenna zazwyczaj przepełniona jest kolorami. Nie inaczej będzie w tym sezonie. Królują one bowiem na wybiegach mody u największych […]