Dlaczego codzienny zasób organizmu w witaminy i minerały jest taki ważny?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Odpowiednie odżywianie się jest jednym z warunków utrzymania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Oprócz makroskładników diety – białka , tłuszczów i węglowodanów – dostarczonych organizmowi w odpowiednich proporcjach, ważne jest również zapewnienie właściwej podaży witamin i minerałów. Dlaczego te elementy pożywienia mają tak duże znaczenie dla zdrowia?

Witaminy i minerały – ich znaczenie dla zdrowia

Witaminy nie pełnią zasadniczo funkcji odżywczych, jednak ich obecność jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesów, zachodzących w organizmie. Dla człowieka związki te są w większości egzogenne – nie mogą zostać wytworzone przez organizm, muszą zostać przyjęte wraz z pokarmem. Podobną rolę pełni wiele składników mineralnych, obecnych w pożywieniu, jednak niektóre z nich są też budulcem dla tkanek. Przykładem może być wapń, stanowiący element kości, czy żelazo, zapewniające odpowiedni poziom hemoglobiny we krwi. Warto więc pamiętać o witaminach i minerałach podczas komponowania posiłków lub – w razie konieczności – wspierać swój organizm suplementami, zapewniającymi odpowiednia ich podaż. Pomoże to zapewnić odpowiedni ich poziom w organizmie i przyczyni się do długofalowego zachowania zdrowia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Najmodniejsze męskie dodatki na jesień
Najmodniejsze męskie dodatki na jesień
To, że kobiety zwracają dużą uwagę na modne akcesoria wiadomo nie od dziś. Panowie jednak w żaden sposób im nie […]
Dobre pióra wieczne do codziennego użytku
Dobre pióra wieczne do codziennego użytku
Piękny charakter pisma nigdy nie wychodzi z mody, stąd coraz więcej osób pragnie poprawić swoją sprawność w tym zakresie. Rezygnują […]
Co powinno znaleźć się w domu alergika?
Co powinno znaleźć się w domu alergika?
Bycie alergikiem nikomu nie sprawia radości, tym bardziej, jeśli jesteśmy uczuleni również na materiały, które użytkowane są w produkcji pościeli, […]