Jak ćwiczyć z dzieckiem wady postawy?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wady postawy wśród dzieci to rosnący problem. Długi czas spędzany przed komputerem w złej, nieergonomicznej pozycji, a także znikoma aktywność to najczęstsze przyczyny powstawania nieprawidłowości u najmłodszych. Na szczęście wiele z nich można naprawić. Najlepszym sposobem na to są ćwiczenia korekcyjne, które powinniśmy wykonywać razem z naszym dzieckiem.

Wystarczy pokój

Ćwiczenia korekcyjne powinny być przede wszystkim proste i przyjemne. Zależy nam w końcu na tym, aby nasze dziecko było w stanie zachować konsekwencję w dążeniu do poprawnej postawy ciała. Dlatego najlepiej jest zorganizować trening w domu i ćwiczyć razem z pociechą. W przypadku tego typu aktywności z pewnością przydatne będą odpowiednie materace do ćwiczeń. Jedną z pozycji pozwalających leczyć różne schorzenia kręgosłupa jest np. „foka”. Polega ona na tym, że leżymy na brzuchu, po czym opierając się na rękach, podnosimy klatkę do góry, jednocześnie odchylając głowę w tył. W czasie unoszenia góry ciała należy zrobić wdech, a podczas powrotu do pozycji wyjściowej wydech.

Kolejne ćwiczenie, które możemy wykonać razem z naszym dzieckiem to „mostek”. Leżąc na plecach, zbliżamy nogi do pośladków oraz ustawiamy dłonie blisko głowy. Następnie unosimy tułów na kilka sekund, prostując ręce i nogi. Świetnie na wzmocnienie mięśni pleców oraz kręgosłupa działa także „kołyska”, która polega na tym, że leżąc na brzuchu, chwytamy rękoma za kostki. Tego typu ćwiczenia są łatwe do zrealizowania na podłodze w pokoju. Dodatkowo trenując razem z naszym dzieckiem, mamy szansę nie tylko pomóc mu poprawić wady postawy, ale również możemy miło spędzić czas razem.  

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Marketing internetowy – jakie działania on obejmuje?
Marketing internetowy – jakie działania on obejmuje?
Marketing w sieci to jedna z głównych dziedzin służących promocji firmy. Warto jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że na […]
Rehabilitacja czy operacja stopy?
Rehabilitacja czy operacja stopy?
Powszechnie stosowanym sposobem rozwiązywania problemów jest ich „rozchodzenie”. Tak też, niestety, dzieje się w przypadku tak ważnej kwestii, jaką jest […]
Do czego służą wózki widłowe
Do czego służą wózki widłowe
W dzisiejszych czasach wózek widłowy jest jedną z najpopularniejszych maszyn w budownictwie, przemyśle i logistyce. Służy do przemieszczania różnych ładunków […]