Dla kogo jest dieta wysokokaloryczna?

Zdrowe życie

Dieta kojarzy się przede wszystkim z deficytem kalorycznym i rezygnacją ze spożywania produktów, które lubimy. Tymczasem zupełnie innym rodzajem diety jest ta opierająca się na wysokiej podaży kalorycznej. Kto zatem powinien z niej skorzystać?

Idealny sposób na zdrowe nabranie masy ciała

Dieta wysokokaloryczna skierowana jest przede wszystkim do osób, którym zależy na zwiększeniu masy ciała. Wiadomym jest, że niedowaga jest nie mniej groźna niż nadwaga, czy otyłość. Osoby zmagające się z niedoborem kilogramów, powinny wprowadzić do swojej diety różnorodne, dobrze zbilansowane posiłki, oparte w dużej mierze na pieczywie razowym, kaszach gryczanych, czy np. produktach odzwierzęcych. Przydatny może też okazać się przelicznik kalorii, dzięki któremu sprawdzimy, czy przypadkiem nie pozostajemy poniżej odpowiedniego dla nas wskaźnika dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Dodaj komentarz

dwadzieścia − 10 =