Dla kogo jest dieta wysokokaloryczna?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Dieta kojarzy się przede wszystkim z deficytem kalorycznym i rezygnacją ze spożywania produktów, które lubimy. Tymczasem zupełnie innym rodzajem diety jest ta opierająca się na wysokiej podaży kalorycznej. Kto zatem powinien z niej skorzystać?

Idealny sposób na zdrowe nabranie masy ciała

Dieta wysokokaloryczna skierowana jest przede wszystkim do osób, którym zależy na zwiększeniu masy ciała. Wiadomym jest, że niedowaga jest nie mniej groźna niż nadwaga, czy otyłość. Osoby zmagające się z niedoborem kilogramów, powinny wprowadzić do swojej diety różnorodne, dobrze zbilansowane posiłki, oparte w dużej mierze na pieczywie razowym, kaszach gryczanych, czy np. produktach odzwierzęcych. Przydatny może też okazać się przelicznik kalorii, dzięki któremu sprawdzimy, czy przypadkiem nie pozostajemy poniżej odpowiedniego dla nas wskaźnika dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Pierwszy trening na siłowni – czy warto wynająć trenera personalnego?
Pierwszy trening na siłowni – czy warto wynająć trenera personalnego?
W ostatnich latach świadomość ludzi na temat własnego zdrowia, a także kondycji i powiązanego z nią dobrego samopoczucia niewątpliwie wzrosła. […]
Jak ograniczyć jedzenie mięsa?
Jak ograniczyć jedzenie mięsa?
Mięso stanowi jeden z bardzo ważnych elementów naszej codziennej diety. Jak wiadomo nadmiar niektórych składników zamiast działać w pozytywny sposób, […]
System wentylacyjny – dlaczego jest taki ważny?
System wentylacyjny – dlaczego jest taki ważny?
Wentylacja zapewnia ciągłą wymianę zużytego powietrza z wnętrza budynków na świeże z zewnątrz. Nowoczesne systemy umożliwiają ten proces przy dużym […]