Jak wspomóc swoją odporność w jesienną pogodę?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jesień to doskonały czas na podsumowanie swojego zdrowia. Wraz ze zmianą pogody, zmienia się również nasz organizm. Teraz jest czas, aby wzmocnić swoją odporność, wspomóc układ trawienny i czuć się świetnie przez całe zimowe miesiące.

Oto nasze najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci przetrwać jesień w doskonałej kondycji:

Suplementy odpornościowe

Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, przyjmując codziennie suplement zawierający witaminę C i cynk. Te składniki odżywcze pomagają zwalczać przeziębienia, grypę i inne infekcje. Witamina C jest szczególnie ważna w walce z infekcjami i przeziębieniami, ponieważ pomaga wzmocnić komórki odpornościowe, które zwalczają infekcje wirusowe. Cynk może pomóc w walce z przeziębieniem i innymi chorobami poprzez zwiększenie zdolności organizmu do zwalczania infekcji. Suplementy na odporność możesz kupić w aptece lub w internecie, na przykład na stronie https://abc-zdrowie.com/.

Pij dużo wody

Woda utrzymuje skórę w zdrowiu i sprawia, że nie dochodzi do odwodnienia podczas aktywności fizycznej lub wyczerpania cieplnego. Dąż do wypijania około 2 litrów wody dziennie, aby zachować dobre samopoczucie i nawadnianie. Unikaj napojów gazowanych z dodatkiem cukru, ponieważ mogą one powodować wzdęcia lub zaparcia, jeśli są spożywane regularnie – zamiast nich postaw na wodę gazowaną.

Jedz pokarm

Jak wspomóc swoją odporność w jesienną pogodę?

y sezonowe

Jedzenie żywności uprawianej lokalnie i w sezonie oznacza, że otrzymujesz najbardziej odżywcze i naturalne produkty. Zmniejsza to również nasz ślad węglowy poprzez ograniczenie liczby kilometrów przebytych przez żywność. W tym roku skupiamy się na warzywach korzeniowych, takich jak marchew, burak, pasternak i ziemniaki, które są bogate w beta-karoten, który po spożyciu przez nasz organizm przekształca się w witaminę A. Witamina A pomaga zachować zdrową skórę i odgrywa ważną rolę w zwalczaniu infekcji, takich jak przeziębienie i grypa.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Kod rabatowy – czy to prawda, że pozwala zaoszczędzić pieniądze?
Kod rabatowy – czy to prawda, że pozwala zaoszczędzić pieniądze?
Do zakupów sklepy kuszą nas różnego rodzaju promocjami oraz kodami rabatowymi. Często odnosimy się do nich sceptycznie, ponieważ nie przywykliśmy, […]
Gdzie uczyć się jazdy na deskorolce w Poznaniu ?
Gdzie uczyć się jazdy na deskorolce w Poznaniu ?
Jazda na deskorolce to niezwykle przyjemna czynność. Dużą prędkość odczuwa się na własnej skórze. Zwiększa się zatem adrenalina użytkownika. Gdzie […]
Jak dobrać wyposażenie do klasycznego salonu?
Jak dobrać wyposażenie do klasycznego salonu?
Sklepy z wyposażeniem wnętrz przygotowały się na rozmaite oczekiwania i potrzeby klientów. Asortyment wypełniony jest ciekawymi i praktycznymi artykułami aranżacyjnymi, […]