Jak wspomóc swoją odporność w jesienną pogodę?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jesień to doskonały czas na podsumowanie swojego zdrowia. Wraz ze zmianą pogody, zmienia się również nasz organizm. Teraz jest czas, aby wzmocnić swoją odporność, wspomóc układ trawienny i czuć się świetnie przez całe zimowe miesiące.

Oto nasze najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci przetrwać jesień w doskonałej kondycji:

Suplementy odpornościowe

Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, przyjmując codziennie suplement zawierający witaminę C i cynk. Te składniki odżywcze pomagają zwalczać przeziębienia, grypę i inne infekcje. Witamina C jest szczególnie ważna w walce z infekcjami i przeziębieniami, ponieważ pomaga wzmocnić komórki odpornościowe, które zwalczają infekcje wirusowe. Cynk może pomóc w walce z przeziębieniem i innymi chorobami poprzez zwiększenie zdolności organizmu do zwalczania infekcji. Suplementy na odporność możesz kupić w aptece lub w internecie, na przykład na stronie https://abc-zdrowie.com/.

Pij dużo wody

Woda utrzymuje skórę w zdrowiu i sprawia, że nie dochodzi do odwodnienia podczas aktywności fizycznej lub wyczerpania cieplnego. Dąż do wypijania około 2 litrów wody dziennie, aby zachować dobre samopoczucie i nawadnianie. Unikaj napojów gazowanych z dodatkiem cukru, ponieważ mogą one powodować wzdęcia lub zaparcia, jeśli są spożywane regularnie – zamiast nich postaw na wodę gazowaną.

Jedz pokarm

Jak wspomóc swoją odporność w jesienną pogodę?

y sezonowe

Jedzenie żywności uprawianej lokalnie i w sezonie oznacza, że otrzymujesz najbardziej odżywcze i naturalne produkty. Zmniejsza to również nasz ślad węglowy poprzez ograniczenie liczby kilometrów przebytych przez żywność. W tym roku skupiamy się na warzywach korzeniowych, takich jak marchew, burak, pasternak i ziemniaki, które są bogate w beta-karoten, który po spożyciu przez nasz organizm przekształca się w witaminę A. Witamina A pomaga zachować zdrową skórę i odgrywa ważną rolę w zwalczaniu infekcji, takich jak przeziębienie i grypa.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Sprzęt przeciwpożarowy – gwarancja bezpiecznej pracy w biurze
Sprzęt przeciwpożarowy – gwarancja bezpiecznej pracy w biurze
Obowiązkiem pracodawcy jest ochrona podwładnych podczas pobytu w pracy. W odpowiednich dokumentach zawarte są reguły, które powinny być przestrzegane. Dzięki […]
Kompleksowa obsługa księgowa firm – na co mogą liczyć przedsiębiorcy?
Kompleksowa obsługa księgowa firm – na co mogą liczyć przedsiębiorcy?
Zatrudnianie księgowej na cały etat niestety wiąże się z wysokimi kosztami utrzymania dodatkowego pracownika, właśnie dlatego małe i średnie firmy […]
Jak rozwijać się jako psycholog?
Jak rozwijać się jako psycholog?
Psychologia jest rozległą dziedziną, która ma wiele różnych rodzajów i podtypów. Najczęstszym typem psychologii jest psychologia kliniczna, która polega na […]