Zalecenia do rozpoczęcia trenowania EMS

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Prawdziwym hitem ostatnich kilku lat jest trening EMS, polegający na elektrostymulacji mięśni. Pozwala on wyjątkowo szybko osiągać pożądane rezultaty zarówno w zakresie budowania mięśni, jak i poprawy kondycji fizycznej czy intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Osoba ćwicząca jest w tym przypadku ubierana w specjalną kamizelkę z elektrodami, które emitują impulsy elektryczne o zróżnicowanej częstotliwości. Dodajmy, że nowoczesny system EMS jest regularnie wdrażany w coraz większej ilości siłowni, klubów treningowych i sal fitness.

Idealna opcja nie tylko dla osób odchudzających się

Trening EMS jest zawsze poprzedzony dokładną analizą składu ciała, ponieważ pozyskane w ten sposób informacje umożliwiają trenerowi ustalenie odpowiednich ćwiczeń, perfekcyjnie dopasowanych do kondycji, możliwości i celów danej osoby. Ogromna zaleta tej metody to przede wszystkim jej maksymalna efektywność – 20 minut elektrostymulacji jest bowiem w stanie zastąpić nawet trzy godziny intensywnego wysiłku na siłowni. Mamy zatem zagwarantowaną oszczędność czasu oraz energii. Na omawiany rodzaj treningu powinny się zdecydować w szczególności osoby pragnące zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów.

Wynika to z faktu, że EMS znakomicie spala tłuszcz i cellulit, a na dodatek wpływa na poprawę jędrności skóry. Idealnym wskazaniem jest również chęć znacznego wzmocnienia całego aparatu mięśniowego (ewentualnie wybranych partii), pozbycia się bólu pleców i kręgosłupa oraz poprawy ogólnej kondycji organizmu. Z kolei do głównych przeciwwskazań zaliczamy ciążę, poważne nadciśnienie tętnicze, posiadanie rozrusznika serca, cukrzycę, a także epilepsję.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Kapsułki do naszego ekspresu
Kapsułki do naszego ekspresu
Ekspresy do kawy znajdują coraz szersze zastosowanie w domach. Miłośnicy aromatycznego napoju, wybierają wersje ciśnieniowe lub też kapsułkowe, które pozwalają […]
Niezbędne kosmetyki do codziennej pielęgnacji brody
Niezbędne kosmetyki do codziennej pielęgnacji brody
Pielęgnacja brody wymaga odrobiny wysiłku. By zarost prezentował się dobrze i schludnie musimy wprowadzić kilka zabiegów, które ułatwią nam codzienną […]
Do czego przydają się stojaki na odzież sklepową?
Do czego przydają się stojaki na odzież sklepową?
Stojaki na ubrania to świetny sposób dla sprzedawców na eksponowanie swoich produktów, niezależnie od tego, czy sprzedają odzież czy inne […]