Zalecenia do rozpoczęcia trenowania EMS

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Prawdziwym hitem ostatnich kilku lat jest trening EMS, polegający na elektrostymulacji mięśni. Pozwala on wyjątkowo szybko osiągać pożądane rezultaty zarówno w zakresie budowania mięśni, jak i poprawy kondycji fizycznej czy intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Osoba ćwicząca jest w tym przypadku ubierana w specjalną kamizelkę z elektrodami, które emitują impulsy elektryczne o zróżnicowanej częstotliwości. Dodajmy, że nowoczesny system EMS jest regularnie wdrażany w coraz większej ilości siłowni, klubów treningowych i sal fitness.

Idealna opcja nie tylko dla osób odchudzających się

Trening EMS jest zawsze poprzedzony dokładną analizą składu ciała, ponieważ pozyskane w ten sposób informacje umożliwiają trenerowi ustalenie odpowiednich ćwiczeń, perfekcyjnie dopasowanych do kondycji, możliwości i celów danej osoby. Ogromna zaleta tej metody to przede wszystkim jej maksymalna efektywność – 20 minut elektrostymulacji jest bowiem w stanie zastąpić nawet trzy godziny intensywnego wysiłku na siłowni. Mamy zatem zagwarantowaną oszczędność czasu oraz energii. Na omawiany rodzaj treningu powinny się zdecydować w szczególności osoby pragnące zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów.

Wynika to z faktu, że EMS znakomicie spala tłuszcz i cellulit, a na dodatek wpływa na poprawę jędrności skóry. Idealnym wskazaniem jest również chęć znacznego wzmocnienia całego aparatu mięśniowego (ewentualnie wybranych partii), pozbycia się bólu pleców i kręgosłupa oraz poprawy ogólnej kondycji organizmu. Z kolei do głównych przeciwwskazań zaliczamy ciążę, poważne nadciśnienie tętnicze, posiadanie rozrusznika serca, cukrzycę, a także epilepsję.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Co daje regularne mycie auta?
Co daje regularne mycie auta?
Większe walory estetyczne pojazdu  Nie da się ukryć, że regularne mycie samochodów nie należy do przyjemnych czynności. Jednakże by cieszyć […]
Czy maturzyści powinni skorzystać z kursów business english?
Czy maturzyści powinni skorzystać z kursów business english?
Kursy języka angielskiego w biznesie są doskonałe dla maturzystów pragnących rozwijać karierę zawodową. Zapewniają wiedzę z zakresu terminologii dotyczących m.in. […]
Sposoby na nowoczesne mieszkanie – co można zrobić?
Sposoby na nowoczesne mieszkanie – co można zrobić?
Nowoczesne mieszkanie powinno być ładne, funkcjonalne i przestronne. Nie ma tu miejsca na nadmiar przedmiotów, dekoracji oraz ozdób. Dobrze jest […]