Zalecenia do rozpoczęcia trenowania EMS

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Prawdziwym hitem ostatnich kilku lat jest trening EMS, polegający na elektrostymulacji mięśni. Pozwala on wyjątkowo szybko osiągać pożądane rezultaty zarówno w zakresie budowania mięśni, jak i poprawy kondycji fizycznej czy intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Osoba ćwicząca jest w tym przypadku ubierana w specjalną kamizelkę z elektrodami, które emitują impulsy elektryczne o zróżnicowanej częstotliwości. Dodajmy, że nowoczesny system EMS jest regularnie wdrażany w coraz większej ilości siłowni, klubów treningowych i sal fitness.

Idealna opcja nie tylko dla osób odchudzających się

Trening EMS jest zawsze poprzedzony dokładną analizą składu ciała, ponieważ pozyskane w ten sposób informacje umożliwiają trenerowi ustalenie odpowiednich ćwiczeń, perfekcyjnie dopasowanych do kondycji, możliwości i celów danej osoby. Ogromna zaleta tej metody to przede wszystkim jej maksymalna efektywność – 20 minut elektrostymulacji jest bowiem w stanie zastąpić nawet trzy godziny intensywnego wysiłku na siłowni. Mamy zatem zagwarantowaną oszczędność czasu oraz energii. Na omawiany rodzaj treningu powinny się zdecydować w szczególności osoby pragnące zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów.

Wynika to z faktu, że EMS znakomicie spala tłuszcz i cellulit, a na dodatek wpływa na poprawę jędrności skóry. Idealnym wskazaniem jest również chęć znacznego wzmocnienia całego aparatu mięśniowego (ewentualnie wybranych partii), pozbycia się bólu pleców i kręgosłupa oraz poprawy ogólnej kondycji organizmu. Z kolei do głównych przeciwwskazań zaliczamy ciążę, poważne nadciśnienie tętnicze, posiadanie rozrusznika serca, cukrzycę, a także epilepsję.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak pielęgnować włosy, aby cieszyć się błyszczącymi kosmykami?
Jak pielęgnować włosy, aby cieszyć się błyszczącymi kosmykami?
Nasze kosmyki po letnim szaleństwie potrzebują ratunku. Sprawa jest pilna, ponieważ dopiero co przestało męczyć je mocne słońce, a już […]
Kinezjologia – komu może pomóc?
Kinezjologia – komu może pomóc?
Kinezjologia może pomóc w usunięciu wszelkich blokad i zaburzeń równowagi w mięśniach, nerwach i kościach, które są przyczyną bólu i […]
Usługi księgowe – co wchodzi w ich skład?
Usługi księgowe – co wchodzi w ich skład?
Usługi księgowe to szeroka kategoria usług wsparcia biznesu, która obejmuje księgowość i przygotowanie podatkowe dla małych firm. Usługi księgowe są […]